人体十大最佳时间人体十大最佳黄金时间-爱华网

　　①刷牙：饭后3分钟

　　②喝茶：餐后1小时

　　③喝牛奶：睡前饮用可补钙助眠

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　　④吃水果：饭前1小时

　　⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时

　　⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳

　　⑦散步：饭后45-60分钟

　　⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

　　⑨睡眠：午睡13点开始，晚上22-23点上床最佳

　　⑩锻炼：傍晚。

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