爱华网你的孩子在子宫里占的地方越来越大，压迫你的膀胱，你可能一两个小时就想上一次厕所。不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜，因为你需要大量的水。
33～36周
要注意营养的均衡，做到粗细搭配，适当增加膳食中肉类的比例，控制体重增长。
最重要的营养任务——维生素B1
这段时间如果维生素B1不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。准妈妈要多吃一些富含维生素B1的食物，如动物内脏(肝、心)、肉类、豆类、花生及粮谷类。
如何应付最常见的不适——牙齿问题
很多准妈妈会发现自己的牙龈经常流血，这是因为体内激素的改变，以及血压升高的缘故。所以，要经常刷牙，用牙线清洁牙齿。怀孕期间还应该至少去看一次牙医。但别忘了告诉牙医你是孕妇。平时应注意：
○经常清洁牙齿，每次吃完甜食要刷牙。
○选择低糖食品。例如蔬菜，蔬菜可以生吃，可以蘸酱，可以做成沙拉，对你的牙齿健康有好处。
○多吃维生素C，这对牙齿健康很关键。一份清蒸花椰菜或者一个油桃能够满足你的每日需要。
37～40周
这时候，很多准妈妈都觉得消化系统慢了下来，感到便秘，引起这种状况的原因有很多。胎儿越长越大，造成了很大的压力，激素分泌的改变，更少活动，也会产生负面影响。预防胜过治疗。如果你开始感到不舒服，多喝水，多吃含纤维食品，由于胎儿压迫膀胱，多喝水可能并不令人愉快，但要大便通畅，你就需要喝水。
最重要的营养任务——维生素B12和维生素K
这一阶段，孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到Ta出生以后。 髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽，吃足够的低脂肪奶制品。如果你吃素，那么就要补充维生素，吃强化早餐麦片，保证吸收足够的维生素B12。
维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处。
应付最常见的不适——胃部胀满
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满要注意一次进食不要太多，一定要少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大消化功能继续减退更加容易引起便秘，要注意调整饮食。
