我们知道女性如果贫血的话，整个人看起来就比较老气，而且皮肤也是没有光泽的，那么，女人贫血到底应该要多吃什么样的食物呢?在经过了解以后，我们得知女性贫血应该多吃五种食物，因此，接下来我们就一起来对这五种食物做了解。
黄豆
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，较米、面中的铁吸收率更高。另外，补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，有防止听力减退。
动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。此外，动物肝脏还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。另外，动物肝脏还可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥粥就便于儿童食用。
爱美是女人的天性，想要变得更漂亮是女人的目标。很多女性都知道饮食能够帮助我们美容护肤，但是对于究竟女人吃什么对皮肤好呢?爱美的女性，快快来围观吧，来了解了解女性养生美容知识吧。1、秋葵：肌肤嫩白又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植
  女人痛经吃什么调理?多吃6种食物调理痛经 1.红豆 红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。 2.牛肉 每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛
  一、养颜抗老 抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青
  爱美是女人的天性，想要变得更漂亮是女人的目标。很多女性都知道饮食能够帮助我们美容护肤，但是对于究竟女人吃什么对皮肤好呢?爱美的女性，快快来围观吧，来了解了解女性养生美容知识吧。 1、秋葵：肌肤嫩白 又名羊角豆，原
 爱华阅读配图 气血充足才能让人拥有红润的脸色，看上去身体健康。女性和婴幼儿的有一半以会患上贫血，主要的原因是体内的铁质不足，引起了血红蛋白偏低。那么你知道补血的食物有哪些吗? 1、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维
爱华网