二十四节气白露 二十四节气养生――白露篇

  白露节气

  白露即为秋季气候,我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥,也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

  到了“白露”时节才真正体验到了“秋凉”之意,古人总结经验教训,认为这已到了“养阳”与“养阴”之间大转折的关键时刻,才有“白露身不露”之说。

  白露保暖固不可忽视。但随着气候的变化,饮食也要有所调整。适当摄取滋阴润肺的柔润食物,多吃富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜、海带等,这些食品有助于消除身体疲劳感,肉类当中可选择鸭肉,特别是老鸭能补五脏之阴,适合初秋食用。

  “白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露时节,暑气已消,虽然有时白天还较热,但夜间往往已凉意袭人,有一条谚语说“白露身勿露,免得着凉与泻肚”。

  仲秋养生的关键在于心平气和,睡眠充足,以静化燥;加强锻炼,以动御燥。其实运动对人们大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

  白露天气由热转凉,冷热交替、昼夜温差变化较大,中秋佳节又即将到来。专家建议:人们要注意预防食源性疾病、细菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病。

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