夏季最适合吃什么食物 6种适合夏季吃的食物

   夏季养生如何饮食呢?适合夏季养生吃的食物有哪些呢?夏季适合吃哪些食物呢?下面就来了解一下为您推荐的6种适合夏季吃的食物。

  苦瓜:降火

  苦瓜营养十分丰富,所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每100克高达84毫克,约为冬瓜的5倍,黄瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、多种氨基酸等。苦瓜的苦味,含有抗疟疾的喹宁,喹宁能抑制过度兴历的体温中枢,因此,苦瓜有清热解毒的功效。

  柠檬:生津解暑

  柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

  莲子:养心

  心静自然凉,所以夏天到了,首先养心,说到养心,莲子是最养心的了,性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以,不仅是安神养心的佳品,而且对肠胃可是有非常好帮助。

  大蒜:杀菌

  大蒜中的蒜素具有抑菌和杀菌作用,是目前所知的最好天然广谱抗菌食品。夏季,常吃大蒜可防治流感、细菌性痢疾、脑炎、大叶性肺炎、伤寒等传染病。大蒜制膏涂抹局部外伤,能防感染且加速伤口愈合,防止败血症发生。大蒜以生吃抗菌效果最佳。

  核桃:抗辐射

  维生素可以让你平安度夏,最佳选择非维生素E莫属。麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多,夏天可多进食些这类食物。科学家强调,人在夏天会遇到三大危险:强烈的日照、臭氧层破坏导致的紫外线辐射与疲劳,而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。

夏季最适合吃什么食物 6种适合夏季吃的食物

  豌豆:清肠

  夏天到了,容易疲劳,吃不好,睡不好,更加的不喜欢运动,大量的食物堆积到肚子中很容易影响健康,所以要及时的清理肠胃是十分重要的,对于清肠,豌豆可是很好的东西,它里面富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9496571/402006277.html

更多阅读

清明节养生适合吃什么 小雪养生最适合吃什么

   就要到二十四节气中的小雪节气了,小雪节气的时候天气比较干燥,那么小雪节气吃什么好呢?小雪节气最适合吃什么?小雪节气养生吃什么?下面小编为大家搜集整理了小雪节气最适合吃什么的食谱,供大家参考享用哦!  农谚云:小雪不

夏季最适合吃什么食物 夏季最适合儿童的食物

  饮食原则夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则:一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏

四月份适合吃什么水果 4月份最适合吃什么水果(6种)

   现在社会,人们美容的方法越来越偏向于健康养生方面,尤其是水果正越来越明显地改变着传统美容方法。水果营养丰富,可以由内而外改变肌肤,让你更健康。那么小伙伴们快来看看四月最适合吃的水果有哪些吧!  菠萝  菠萝含有

夏天吃什么水果减肥 夏天减肥最适合吃什么水果

   夏天减肥最适合吃什么水果 爱华减肥方法配图  TOP1:苹果  上榜理由:苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效,还能降低热量摄入,是当之无愧的瘦身风云水果。  减肥原理:苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法,而吃苹

夏季适合吃的水果 夏季最适合吃的十大水果

   夏季最适合吃的十大水果  在每个季节都会有各种新鲜的水果供人们享用,那么,在夏季哪些水果最适合我们吃呢?下面就来告诉你!爱华阅读配图  菠萝  众所周知,菠萝是很好的清洁水果,具有很高的排毒作用,在天气较为干燥

声明:《夏季最适合吃什么食物 6种适合夏季吃的食物》为网友野的像个王分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除