吃核桃真的会补脑吗 吃核桃真能补脑吗

   核桃一直是补脑益智的最佳食物,那么吃核桃真能补脑吗?下面一起来看看专家的说法。

  吃核桃真能补脑吗

  中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。专家表示,核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。

  据了解,吃核桃补脑的说法在中国、美国、加拿大、澳大利亚等国家很有市场。针对中国人“临时抱佛脚”的吃法,专家认为,感觉用脑过度时才吃核桃并不会起太大作用,核桃应该少吃常吃才会对身体有好处。一天吃两三个,坚持一年,这样才能起到补脑的作用吧。

  一位来自美国加州的核桃专家认为“可能是因为核桃外壳的沟壑像大脑皮层,使人们不由自主地产生了这种想法”。澳大利亚核桃专家则直截了当地说:“我认为这种说法并不科学,更多的是人们的心理作用。”

  现代营养学研究认为,核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁,含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素,含有大量的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,提高大脑的生理功能。而且,核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退。在日本,有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2~3个核桃,对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。

  总的来说,核桃能满足很多大脑的营养,但是这些营养并非核桃独有,在其他食物中也有很多。更重要的是,这些成分并不能像一些兴奋剂那样(被称为聪明药)能短时间内改变大脑的活动状态。所以,能不能变聪明也只能是个未知数了。

  核桃虽好,但是如果不注意食用方式的话,可能会适得其反。那么核桃怎么吃最有效呢?核桃的最佳吃法,下面一起来看看。

吃核桃真的会补脑吗 吃核桃真能补脑吗

  核桃的最佳吃法

  专家认为,应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。

  一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

  核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9508671/161538105.html

更多阅读

验血时到底该不该喝水 你真的会喝水吗 早晨的水不该这么喝

你会喝水吗?几乎所有都会回答会喝水,而且能说出喝水的几点好处,可是你真的会喝水吗?喝水也讲究时间,每天的清晨第一杯水是很重要的,因为夜间很多脏器都会有毒素排出,早晨这一杯水能很好的帮助这些毒素排出体外,还能及时为身体补充水分,但是

胆结石能吃菠菜吗 常吃菠菜真的会导致结石吗

  常吃菠菜真的会导致结石吗?  每100克菠菜中含嘌呤25~150毫克,属于嘌呤含量中等的食物,并非最高。  而且嘌呤易溶于水,如食用前先用水焯一下再烹调,大概有50%~90%溶于水中而除去。  只要控制好食用量,每餐80~100克左右,食用菠菜

吃核桃补脑是真的吗 吃核桃真的可以补脑吗

   吃核桃真的可以补脑吗  1、核桃蕴含大脑所需营养,而非能“补脑”  从外形到内在,核桃益智的“声誉”可谓家喻户晓。这可能是因为核桃所富含的“Ω-3多元不饱和脂肪酸”,这正是形成脑细胞膜的重要物质——“

山核桃和核桃哪个补脑 吃核桃可以补脑吗

   核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃营养如此丰富,那么吃核桃可以

声明:《吃核桃真的会补脑吗 吃核桃真能补脑吗》为网友淡淡花香分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除