萝卜干排骨的原料:猪小排、萝卜干。
萝卜干排骨的配料:葱、姜、绍酒、蚝油、老抽、糖、盐、鸡精。
萝卜干排骨的做法:
1、猪小排洗净后倒入沸水中汆去血水,洗净备用。
2、萝卜干洗净切成小长段备用。葱切碎,姜切片备用。
3、锅中倒入适量的油烧热,放入姜片爆香,再倒入排骨翻炒片刻后加萝卜干。
4、加入水,放入调料(绍酒、蚝油、老抽和少量的糖),用大火烧开后,转小火焖至排骨肉烂即成。
5、待汤汁收浓时加入适量的盐和鸡精调味后即可出锅,最后再撒上些葱花就可以吃啦。
温馨提示:
萝卜干是咸的,在第一次加调料时不必放盐。
吃出健康:
排骨:适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。
萝卜:俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。” 中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等
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