爱华网假期健康饮食
小朋友们，炎热的暑假过去了，在暑假里，你们一定吃了许多好吃的吧!但在吃喝同时一定要注意绿色、健康。
唉，吃东西可得非常讲究! 小 荷 作文网
我给你们讲两个小故事吧!
有一天，蓝蓝跟爸爸去溜冰，溜着溜着蓝蓝就渴了，她和爸爸一起去买冰凉的凉食花。可是，没想到蓝蓝吃了一小杯后，肚子竟然痛的要命。于是，爸爸马上带蓝蓝回了家，吃了一些药后才感觉不太痛了。
亮亮小时候非常喜欢吃螃蟹。一个早晨，亮亮隔壁的大叔正在吃剩下的螃蟹，由于亮亮的嘴太馋，便到大叔那边吃了几个螃蟹脚。可是，当天晚上亮亮的肚子就疼起来了。说时迟，那时快，爸爸立刻把他抱到医院打了一针。后来，亮亮还向老师请了好几天假才好的。
看到了吧，这两个小朋友都是因为吃的不是绿色健康的食品导致了肚子痛还耽误了学习。
学校周边有无数摊点，那诱人的"美食"发出阵阵香味，同学们抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，买零食的同学都因为买了不卫生食品而拉肚子，有的甚至中毒导致住院。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的恶性竞争，放弃了追求质量的提高而开始降低成本，将一些农物残留物或生长激素类产品和一些加工过程中化学添加剂、防腐剂过分使用，使食品的不安全因素日趋多样化和复杂化，而大多数打工人员又为了省钱到一些不规范的快餐店吃饭，导致了多种疾病的产生!
在这里给大家个建议：在饮食上不要吃嘌呤含量丰富的食物，多吃一些吃深颜色的水果和蔬菜，比如：芹菜 黄瓜 茄子 苹果 葡萄 玉米等，这些食物含有丰富的维生素C，能够预防关节肿胀。
还要请大家尽量少吃以下几类食物：
1.烧烤类，很不卫生。
2.垃圾食品，里面含有许多对人不好的化学元素。
3.油炸食品，含有许多油渣，对身体不好。
4.加工类，含致癌物。
5.汽水可乐类，含碳酸，会带走大量的钙。
我们在自选超市买东西时对于普通食品，千万不要购买三无食品。。
(1)一定要有生产厂家，编号。
(2)要有保质期和生产日期。
(3)标有条形码。
最后，送大家一首歌谣：
小朋友，进学校， 学知识，长本领。
文化知识要学好， 健康安全也重要。
病从口入危害大， 食品质量数第一。
食品挑选要细心， 三无食品需留意。
苏丹红、黄曲霉…… 样样都是有害物。
看清厂家出厂期， 切莫超过保质期。
小摊小贩莫相信， 卫生更是难放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面临。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面临。
饮料冷饮有节制， 损害牙齿吃坏肚。
安全意识人人有， 争当食品小卫士。
以人为本，安全第一”，为了母亲的微笑，为了孩子的笑声，为了更加阳光灿烂的明天，让我们携起手来，打造安全、卫生、有质量的生活。
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