冬季养生保健小常识 冬季取暖小常识

  集中供暖

冬季养生保健小常识 冬季取暖小常识

  最让人头疼的一点,就在于温度不能自主调节。人们体质不同,对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些,有的人则偏好身体能微微出汗的状态。

  其实,温度偏低一些,反而对健康更有利。有研究证明,热带地区的人寿命短,而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度控制在23-26摄氏度,且尽量靠近下限,是比较合适的。因此建议每个家庭可以买个温度计,便于控制室内温度。

  另外,一到冬天,很多人家里都紧闭窗户,怕冷气进来,热气散发出去,降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节,室内空气流通不畅,也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风,保证室内空气新鲜,最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重,不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾,若是能见度低,就先别开窗,以免造成室内环境污染。

  为了好通风,建议装修时安装能打开上缘的窗户。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上,减少感冒,也能防止雨雪打入屋子。若家里房间较多,可以逐个房间通风,能保证居室的整

  体温度。最后需要提醒的是,南北通透的房子通风效果较好,

  高层建筑效果较差,通风时间应相对延长。

  孕妇、孩子少用电热毯

  电热毯的电磁辐射量较高,孕妇、儿童最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上,否则电热丝容易受到抻拉,易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启,睡觉时一定要关掉。如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理,也最好不要用。

  取暖桌/器使用禁忌

  取暖温度和使用时间要控制。烤得太暖,甚至微微出汗就不合适了,一方面是水分的过度丢失,另一方面就是室内外温差过大,一出一进极容易感冒。温度上应以感觉不冷为度,使用时间最好在身体感觉暖和后就暂停。

  别对着发热丝看。眼睛别对着取暖设备的发热丝或发热灯管看,因为其发出的红外线会加速白内障的形成,老年人要尤其注意。

  电暖器别正对着人体,让热空气适当向下吹。暖气对着身体的某一部位长时间吹尤其对有皮肤病的人不合适。因为暖空气会向上升,因此用电暖扇时可让其热空气适当地往下。虽然这些都是生活中的一些小事,但天佑电暖桌还是希望在使用取暖器的时候能想到这些禁忌,更有利于我们的身心健康。

  冬季取暖更需加湿器

  长时间开空调,室内湿度会下降,空气偏干燥,静电也会增加。最好能配合使用有净化作用的加湿器,并保证经常开窗通风。启动空调后,要调整出风口,别让热风直接对着头部。

  

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