爱华网如何让黄牙变白
爱华阅读配图
1、苹果：苹果中富含的高浓度「果酸」(被广泛应用于牙膏生产中)，恰恰可以促进唾液生成，进而清洁牙齿，移除污垢。
如果你能用15分钟灭吃掉一个苹果，那么其果肉中富含的有机酸和果酸质，就可以把口腔中的细菌统统杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙、预防牙龈炎的作用。
2、葡萄干：介于葡萄干的含糖量，很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实，它才是我们的护牙小天使。据研究显示：将葡萄干与麦片搭配食用，其洁牙效果，明显优于仅食用麦片的效果。
咀嚼葡萄干，会刺激唾液分泌，中和掉口腔中其他食物残渣和细菌构成的酸性环境，进而达到预防牙菌斑，有效防止蛀牙的生成。
3、草莓：草莓和苹果一样，果肉中也含有丰富的果酸。除此之外，草莓还含有一种名为「抗氧化剂鞣花单宁」的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。草莓中的维他命 C，则有助于预防牙龈炎和牙周炎。
4、起士：奶酪中的钙、磷、蛋白质…等矿物质，能有效地保护牙釉质，令牙齿强健。根据美国牙科美容学会研究结果显示：奶酪中的乳酸也具有保护牙齿、避免龋齿(蛀牙)的作用。除此之外，硬质干酪还能刺激唾液分泌，清洁净白牙齿。
5、水：多喝水不但会令你拥有一个好身体，还能帮你美白牙齿。不断喝水会促进口腔内的唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，进而达到自然抗菌的效果。饭后饮水，能有效清除残留在齿缝中的食物和牙菌斑，还你一口珍珠般亮白如新的牙齿。保健知识
6、花椰菜：花椰菜富含丰富的膳食纤维，食用后可以减少口腔(和身体其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清洁口腔、擦亮牙齿。根据《欧洲牙医杂志》的研究，称：花椰菜中的铁会给牙齿带来多一层有效防护，令牙釉质不被细菌侵袭腐蚀，同时也能预防牙斑和蛀牙的生成。
7、凤梨：凤梨蛋白酶是一种美白牙齿的有效成分。而凤梨恰恰是唯一一种含有天然凤梨蛋白酶(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。 这种「凤梨蛋白酶」不但可以增加食物口感，还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品加工、医药保健、美容化妆品…等领域。
怎样美白牙齿小窍门幼儿园大班教案：白白的牙齿如何让牙齿变白吃什么可以让牙齿变白美白牙齿如何有效护理牙齿
