经期什么不能吃?经期吃这些会出大事
女人的经期是一个很特别的时期,这个时候女人的身体和平时是不一样的,所以饮食方法也要注意,那么女性经期什么不能吃呢?经期饮食禁忌有哪些呢?
寒凉水果致血管收缩 气血不畅易痛经
生理期的经血是子宫内膜脱落的细胞,每次经期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹闷胀甚至痛经的情形,其实这跟体质有关,有些人的肠胃比较敏感,经期吃太多寒凉的水果,会导致肠胃道的细小血管收缩。中医师表示,根据中医不通则痛理论,气为血帅,血随气行,气行则血行,通则不痛,认为下腹感觉闷闷胀胀,主要就是寒性食物造成的气血运行不畅。
所以在经期的时候千万不要吃凉性的食物,这对处于经期的女性是有伤害的,所以说女人们可要注意这一点哦!
吃太多寒凉水果,往往也会造成子宫腔体的微循环障碍,造成经血排出不顺,或是让经血凝成血块,排不出去就会导致疼痛,而痛经往往也是血块排出后才会逐渐缓解。
运动加强血液循环 生理期少吃水果
医师表示,其实痛经的原因十分复杂,如果女生保持运动习惯,子宫血液循环比较好,那不管是月经来时吃冰或是吃水果,可能就相对不会产生血淤问题,也就不会痛经。而有些女生是燥热体质,月经来时反而要吃冰才会觉得舒服,所以每个人的状况不同。
但是为了身体着想,处于经期的时候最好不要吃凉的食物,尽量吃热的食物,另外还要注意保暖哦!
不过,如果手脚容易冰冷,平时容易疲劳,记性差、精神不集中,不喜欢待在冷气房,脸色容易苍白,下腹常常有重坠感且容易拉肚子、不易流汗,生理期有延迟现象,这时就是中医所谓的虚寒体质,经期来时千万不要吃水果,否则容易加重痛经的状况。
奇异果火龙果也寒凉 经期改喝蔬菜热汤
除了香蕉,寒性的水果还包括西瓜、奇异果、水梨、火龙果、桃子、橘子等,生理期时最好避免食用。而且,台