儿童
排骨薏米黄豆汤：排骨或瘦肉250克，薏米30克，黄豆30克，麦芽30克，陈皮3克，加适量水煲汤喝，可去暑湿消滞。
黄皮蜜糖生姜水：鲜黄皮200克，连皮压碎，用开水冲泡，放凉后加入适量蜜糖和生姜汁，可放冰箱冰镇后饮用，有清热解暑、醒胃消滞之效。
孕妇
桑寄脊骨汤：桑寄生30克，砂仁5克，陈皮3克，扁豆花3克，猪脊骨250克，加适量水煲汤，分次食用，可以健脾消滞，安胎解暑。
白鲫粥：白鲫一条，砂仁5克，冬瓜皮30克，陈皮3克，加一小块排骨和适量米煲粥食用，有养胎解暑之效。
露天工作人群
盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用。
老人：
薏仁扁豆粥：薏仁50克，扁豆50克，陈皮3克，粳米100克，分早晚两次食用。健脾益胃，清暑止渴。
荷叶茯苓粥：鲜荷叶1张，鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，粳米100克。荷叶茯苓粥对暑热所致的头胀、胸闷、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效。
简单的祛斑食疗法——简介很多人都会为祛斑而烦恼，现在生活节奏快，很多时候的会嫌麻烦，这里为大家分享几个比较简单的祛斑食疗法，操作简单，食材也简单简单的祛斑食疗法——工具/原料柠檬冰糖，黑木耳红枣，西红柿黄瓜，胡萝卜简
生活在广东每到农历二、三月空气就仿佛能拧出水来。人成了#潮人#机成了#潮机#所有用品都是#潮品#。生活的关键词：回南、湿、冒水、发霉，到处湿漉漉粢立立怎么弄都觉得脏。情绪关键词：乏力、怠倦、困，食饭无胃口、上班无精力怎么睡都不
最近在老家，每天都在下雨，空气湿润的很，气候宜人，但是天天阴天下雨，难免体内积存湿气，【薏米红豆汤】就是夏季不错的一款养生汤。薏米也叫薏仁，是药食两用的一种米，生薏米煮汤服食，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓利于去湿除
春季的到来也意味着天气渐渐步入高潮阶段，潮湿，出水等都让人烦恼不已。在这种天气里，通过用健脾、祛湿功效的汤、粥来调节，除了土茯苓、赤小豆这类中医药效比较强的食物外，还可通过吃绿色蔬菜来祛湿，比如扁豆的健脾化湿功效也特别明显
  薏苡仁粥 材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。 功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。 薏苡仁冬瓜猪肉汤 材料：薏苡仁1
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