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体寒冬季如何养生
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如果平时怕冷，手脚冰凉，吃了点凉性食物身体就会不舒服，容易感觉到累，眼角周围有色斑，睡眠质量差等等这些都说明你的体质偏寒了。而体寒对身体的危害非常大。所以在冬季要好好的养身体。那么，体寒冬季如何养生?
体寒冬季如何养生?
1、注意防寒保暖，特别是对于肩部，腰部，膝盖，脚部等位置的保暖非常之重要。
2、经常用热水泡脚，每天临睡前可用温热水进行泡脚。脚是人体的第二心脏，经常泡脚有利于人们赶走身上的寒气。
3、注意沐浴，游泳的次数，对于体质偏寒的人而言最好不要选择冬泳或者过多的水上运动，同时每次洗澡的时候最好注意时间切记洗得过于频繁。
4、受寒之后要及时的补救，特别是淋雨之后要可用姜糖水为身体取暖，平时洗澡，洗头要注意马上擦干，特别是长发女生更要注意避免湿发入睡。
5、专业的中医调理。如果体寒的表现实在过于严重的话，也可用一些中药，中医针灸，拔罐的方式进行调理。当然了这些需要在专业的医生的指导下才可进行的。
6、多运动，提高抵抗力，日常多参加一些有氧运动可促进体内阳气的生发。特别是健走，平时可多在卵石足上行走，不仅可按摩脚底的穴位 ，赐教还可疏通经脉，促进血液循环，当然了如果是秋冬季的话，则建议最好穿上袜子走。
7、不要过度减肥，中医认为无论是选择节食减肥法，运动减肥法，药物减肥法等一些所谓的快速减肥法都是要以人类的食为代价的。特别是沙建微在体内大量的水份和脂肪在短时间内丢失的话，寒邪也就会乘虚而入，引起偏寒体质。特别是对于腹部减肥要求不要太严格了，研究发现适当的脂肪更有利于保护子宫。
8、减少寒凉食物的摄入，比如说刚从冰箱里拿出来的食物最好不要吃了，此外像白萝卜，冬瓜，冰糖，苦瓜，梨等食物也都是属于寒凉的食物日常要尽量少吃或者不吃。如果要同时吃热的和凉的食物的话，最好先吃热的，然后在吃凉性食物，这样才能减少凉气对身体的危害。其次可适当的多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉，狗肉，牛肉，红枣，枸杞子，花生，核桃等等红色食物都是有名的温补食物，日常可适当的多吃一点。食疗养生
温馨提示：体质偏寒虽说不会马上引起某些疾病，但是长期下去，对身心的危害巨大，因此日常一定要学会用科学的方法进行调理。
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