爱华网孕前期妇女膳食指南
1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；
2、常吃含铁丰富的食物；
3、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入；
4、戒烟、禁酒。
孕早期妇女膳食指南
1、膳食清淡、适口；
2、少食多餐；
3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物；
4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；
5、戒烟、禁酒。
孕中、末期妇女膳食指南
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；
2、适当增加奶类的摄入；
3、常吃含铁丰富的食物；
4、适量身体活动，维持体重的适宜增长；
5、禁烟戒酒，少吃刺激性食物。
哺乳期妇女的膳食指南 孕妇的膳食指南
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