春节后快速减肥 春节后如何减肥

   春节后如何减肥

  春节后三日食谱

爱华阅读配图

  第一日

  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

  午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、anslim,苹果1个

  晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,anslim燃烧脂肪。

  第二日

  早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

  午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、anslim、橘子1颗

  晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

  米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,anslim防止脂肪堆积。

  第三日

  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯

  午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

  晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

  饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。

  这样搭配会让你的肠胃很快恢复正常,同时也可以将多余脂肪代谢掉。

春节后快速减肥 春节后如何减肥

  春节后三餐热量该如何吃?

  晚上吃东西容易胖,是真的!别以为今天饿了1整天,晚上即使来顿海陆大餐,也不会胖到哪里去?其实,每餐吃进的食物都会分成消化和储存成脂肪2部份进行。想知道你吃的东西有多少被转化成脂肪吗?

  早餐大部分都被消化掉

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9604571/583027897.html

更多阅读

跳绳能快速减肥吗 科学减肥一个月瘦20斤

跳绳能快速减肥吗——简介减肥是一个永远不变的话题,节食减肥、药物减肥、郑大妈减肥操减肥...无数种的方法,无数次的尝试,可是却还是不能停下减肥的脚步。到底跳绳能不能快速减肥呢?当然应该指出的一个误区是,快速减肥是不可能的,无论是

从北京站出来后如何快速乘坐地铁 在北京站坐2号地铁

从北京站出来后如何快速乘坐地铁——简介在北京站客流高峰的时候,北京站地铁售票口往往会排起几十米的购票长龙,地铁票甚至被黄牛炒到了四五元一张。那么从北京站出来后如何快速的购票乘坐地铁哪?从北京站出来后如何快速乘坐地铁——

怎样减肥又快又健康 如何健康快速减肥

如何健康快速减肥――简介下半身的线条需要靠长时间的锻炼才能拥有完美的肌肉,下面瘦身男女小编就要介绍大家几种快速瘦腿的运动,帮助大家燃烧腿部的脂肪,同时还能锻炼到腰部的肌肉群哦,那么就来看看我们应该怎么做吧。如何健康快速减

快速减肥法一周瘦20斤 一周快速减肥方法

一周快速减肥方法――简介如何能快速减肥?有没有快速减肥不反弹的方法?下面我来为你介绍一周快速减肥食谱,严格按照套餐单进食,可在两周内快速减肥20斤之多。健康科学瘦身不反弹,来看看这七天减肥食谱的威力吧,跟着做!一周快速减肥方法―

声明:《春节后快速减肥 春节后如何减肥》为网友请叫我小平头分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除