白领午餐的市场规模 白领的午餐吃什么好?

  白领的午餐质量对于一天的工作来说非常重要,因此不要选择:油炸食品,像油焖虾或咕老肉,不仅太油腻,不好吸收,而且作料中糖分含量过高,经常吃是一定会发胖的!炒饭,饭粒沁满了油,含脂量太高;甜点,像白薯饼、南瓜饼等,都属于高糖分高热量食品,不利于减肥,不要选择:鸡腿汉堡、炸薯条,辛辣而油腻,热量非常高。

  中餐厅

  好的选择:豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘,热卡量:650K。

  多吃新鲜蔬菜,少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源,是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点,水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料,可以中和鱼肉等酸性食物,达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质,可以清除体内垃圾。

  不要选择:油炸食品,像油焖虾或咕老肉,不仅太油腻,不好吸收,而且作料中糖分含量过高,经常吃是一定会发胖的!炒饭,饭粒沁满了油,含脂量太高;甜点,像白薯饼、南瓜饼等,都属于高糖分高热量食品,不利于减肥,热卡量:950K。

  肯德基

  好的选择:粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。

  在快餐厅里,一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素,纤维素比大米、面粉要高6~8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料,选择无糖果汁,,这样做的好处是显而易见的。

  不要选择:鸡腿汉堡、炸薯条,辛辣而油腻,热量非常高;可乐,根据杯子的大小,每杯含30~50克的糖分,这可是减肥者的大敌,热卡量:1000K。

  面包房

  好的选择:金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果,热卡量:600K。

  三明治本身就不是营养食品,惟一的改善方法就是多夹些蔬菜,还应该夹些含蛋白质的东西,例如蛋、鸡肉、奶酪或金枪鱼,面包要选择富含纤维素和矿物质的全麦面包。可以提前带好酸奶或水果来佐餐。值得注意的是,这样的午餐每周只能一两次,它除了能充饥以外,不论对你的体形还是饮食结构都没有好处。

  不要选择:热狗、白面包、香肠、干酪,这些食品无疑是最糟的选择。因为含有太多的糖分和油脂,热量高,又缺少微量元素和维生素。维也纳面包:千万别在吃热狗的同时再吃巧克力面包或杏仁羊角面包,简直比吃糖还厉害,热卡量:850K。

       注:爱华小编推荐你阅读更多关于“午餐”的知识,期待你的关注

白领午餐的市场规模 白领的午餐吃什么好?
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9627171/764832323.html

更多阅读

海淘市场规模 如何分食“海淘”市场蛋糕

     价格比代购便宜,品牌比国内丰富,坐在电脑前,轻轻动动鼠标就可以购买世界各地的著名品牌,“海淘”无疑是当前最流行的购物方式。近年国内“海淘”消费者数量急剧增加也带动了市场规模的爆炸式增长。然而这部分庞大消费需求的外

与巴菲特共进午餐 巴菲特午餐的事件营销“大餐”

   2012年的巴菲特午餐继续拍出天价,345.6789万美元的价格又一次打破纪录。回望之前的竞拍价,会发现:2007年之前一直在61万美元以下,2008年直接飙升到210万美元,之后也基本停留在这个量级,短短一年间增长超过2倍!为什么呢?自从金融危机席

竞争情报分析 市场规模调研的竞争情报应用

传统的大宗商品(金属,石油等)市场被少数行业巨头垄断并且通过稳定的渠道在全球范围内流通,因此我们能够获得关于这些大宗商品的交易数据,并测算其市场规模;借由发达的零售网络和数据服务商,我们也能够便捷地了解和分析快速消费品的市场规

开心果哪个品牌好 品牌营销才能做大开心果产品的市场规模

食品企业成功营销系列之九十九:为了更精准了解开心果的消费需求,竞争态势和潜在的市场机会,使开心果生产企业能够做到根据消费者的需求进行品牌策划、产品策划、市场策划和销售策划,最大限度降低开心果企业品牌和产品的市场营销风险,快

市场潜力指数 我国婴幼儿用品市场规模、婴幼儿用品市场潜力

婴幼儿用品市场规模占国内经济增长半壁江山   我国每年新增人口需求拉动GDP增长4% 我们是人口大国,人多有不利的一面,最突出的表现是在资源占用量上,我国出生率最高大概是在2016年,人口高峰大概是在2028年。据预测,到那时,我国人口将达

声明:《白领午餐的市场规模 白领的午餐吃什么好?》为网友曲线美分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除