6：生气不超过3分钟。
人生气时，血压瞬间上升，身体不好的人，特别是老人，很容易出现脑溢血、心脏病发作和心肌梗死。所以，生气不该超过3分钟，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。
7：每天腹式呼吸3分钟。
深呼吸，也就是腹式呼吸，是每日必做的健康养生小动作。专家介绍说，人的肺容量平均有两个足球那么大，但很多人因呼吸太短促，使空气不能深入到肺叶下端，导致换气量少，所以大多数人一生只使用了肺的1/3。运动专家建议，在空气新鲜的户外，每天做3分钟的腹式呼吸。
8：如厕不超过3分钟。
排便时看书或抽烟，往往导致长时间蹲厕所和排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。
9：运动间隙歇3分钟。
很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。健康饮食小常识：报道说，美国科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了。
九个月宝宝早教的方法——简介 九个月时候的宝宝已经开始自己站起来和坐下了，宝宝还能扶着床边走路，显然这个时候的宝宝很调皮了，会把床晃的咯吱响。那么，九个月宝宝早教的方法，就比八个月时候的宝宝复杂一些了，因为宝宝这个时期有了自己
NO.238/浴神时间的歌咏、感叹和哲思已然连绵了数千年，可是对于时间，不断进步的人类依然无可奈何。时间的长短在科学上可以严格的定义，可是在生活体验中却往往没有意义。就像《情人》里的少女淡淡的忧伤：“我从十四岁那年就老去了”，即使
龙生九子是指龙生九个儿子，九个儿子都不成龙，各有不同。所谓“龙生九子”，并非龙恰好生九子。中国传统文化中，以九来表示极多，有至高无上地位，九是个虚数，也是贵数，所以用来描述龙子。龙有九子这个说法由来已久，但是究竟是哪九种动物一直没有
据英国《独立报》报道开始工作的前几分钟对一整天的工作效率都至关重要。不管是迟到还是让成堆的邮件弄得焦头烂额，都很容易让你在之后的工作中出错，难以集中注意力。所以让我们一起来看看怎样能在刚开始工作的十分钟里，避免犯错
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