爱华网减肥不但要做大量运动，还要配合燃脂饮食，健康搭配，在外力瘦身作用下，利用食物从内在调理身体状态，燃烧脂肪，达到减肥兼顾健康的效果~下面9种食物，帮助你达成苗条身材的梦想!快点收入囊中吧~
NO.1 乳制品
脱脂或低脂的牛奶、乳酪、芝士等，内含钙质，是燃烧脂肪的一大利器，可以有效防止脂肪形成。
NO.2 五谷杂粮
全麦面包和杂粮食物有助于胰岛素保持较低水平，防止人体储存脂肪。全麦食品会比加工食品多燃烧两倍卡路里。此外，糙米也富含高纤维，防止便秘。
NO.3 苹果、杏、桃、梨
虽然大部分水果都是高糖水果，对减肥不利，但苹果、杏、桃、梨的笑话需要更多卡路里，可以有效燃烧脂肪。
NO.4 椰油
也有种含有中链甘油三酯，不会被储存为脂肪。虽然橄榄油含有许多重要营养物质，但实验表明，椰油中的中链甘油三酯比栏杆有更能消耗脂肪。
NO.5 绿茶
绿茶中的儿茶素可以帮助脂肪消耗，并且绿茶能够增加新陈代谢，加快肝脏燃烧脂肪速度。每天饮用最适绿茶量为4-6杯。
NO.6 苹果醋
研究表示，苹果醋能够激活体内的酶，以分解脂肪。苹果醋不但能促进新陈代谢，还能平衡血糖，透过防止血糖峰值帮助减肥。
NO.7 咖啡
咖啡因可以加速新陈代谢，但是想要减肥的人在喝咖啡时，不要加入鲜奶和糖浆。
NO.8 辣椒
辣椒种含有辣椒素，研究人员认为，辣椒素通过诱发动物体内某些蛋白质发生变化来降低体重。
NO.9 牛油果
牛油果中的单元不饱和脂肪，可以产生保护细胞免受损伤的自由基，从而促进新陈代谢。次啊外牛油果还能防止血糖峰值，也不会是身体积累过多脂肪和热量。
