天气又干又凉,人们的皮肤就出现缺水的症状,我们的皮肤缺水有什么症状呢,皮肤缺水是什么原因呢,吃什么可以防止皮肤出现缺水的症状?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。
滋补的食物
滋补,要选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食物,这些食物既要含有大量的水分,更要富含多种维生素和矿物质。
1.百合
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
2.银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气,滋养润燥的食品,对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。
3.枸杞
秋季久服枸杞,可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4.大枣
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
中医认为,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5.红薯
红薯对防治便秘十分有效,也是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
影响皮肤水份平衡的因素,大致上可区分为。
一、水分的摄取
我们每天都要喝上8杯水,皮肤才能保证有充足的水分供给,所以这不是只靠保养品就行的。
多喝水、果汁等富含维他命C的饮料,多吃蔬果,长期处于冷气开放的空间须多补充水分,可使用能量化妆水,适时补充脸部所需水分,充足的水份摄取,可以促进身体的代谢循环,以增加皮肤的健康保湿度。
二、皮肤的微血管循环
充足的水分摄取,亦需要健康的微血管循环,才能将水输送到目的地-皮肤,当肌肤的微循环不良,外观上将呈现苍白而没有血色,皮肤也易呈现乾燥及偏敏感性,而过高的血脂造成循环的阻滞,或是自由基破坏,都将间接造成做循环不良而至肌肤缺水。
适当的运动促进新陈代谢
有氧运动:增加心肺功能。
充足的睡眠:要想让皮肤保持水嫩,就要保证我们有个好的睡眠,不光是质量好,睡眠的时间最好保证在8个小时左右,切莫熬夜。
三、自然保湿因子
像是蛋白质、胺基酸、乳酸、矿物质等自然存于肌肤内的物质,可暂时与由皮肤为循环供应而来的水份结合,造成延缓这些水份的经皮流失,达到锁水的目的,且这些物质多属水溶性,针对不需额外油脂补充的肌肤,其是外油内干型的肤质,恰巧可提供纯保湿的作用。
四、表皮的完整性
表皮一旦受到伤害破损或是有发炎的现象,都将额外增加经皮的水份流失,对于像是在接受高浓度果酸换肤或是刚雷射治疗后,脸部尚有「结痂」的情况下,水分更容易流失,而且有时因加皮的过乾燥及收缩,常使患者有骚痒不适的感而按柰不住抠抓伤口的冲动,此时除了可用人工皮之类的敷料来保持水份、加速伤口的