俗话说：“罗马不是一日建成的。”养生保健也是如此，不是一日就可完成的，我们需要从日常生活中的一点一滴做起。下面就让爱华网小编来告诉你日常养生保健小知识有哪些。
日常养生保健小知识1.坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。”
2.坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3.践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
4.天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。
5.学会吐纳法：陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、
老人养生与其它年龄的人有所区别，年纪大了之后身体各脏腑气血等都在衰退，容易生病，那么，老人该怎么养生呢?下面小编给大家介绍中老年人养生保健知识，希望对你有用! 中老年人养生保健常识 一忌过度使用肥皂 足浴时不要
女性是很柔弱的，是需要保护的，那么女性又有哪些养生保健小知识呢?下面就让爱华网小编来告诉你女性养生保健小知识有哪些。 女性养生的方法： 女性养生有很多方法，很多人都不知道女性应该如何养生，不得不承认，在人类的发展
养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。那么你对男性养生保健了解多少呢?以下是由爱华网小编整理关于男性养生保健小知识的内容，希望大家喜欢! 男性养
秋分要怎么养生，相信这是不少人想知道的。那么秋分相对于其他节气又有什么养生知识呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 秋分养生保健常识 1、南方的气候由这节气起才始入秋。秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,
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