每天睡多久才合适_睡懒觉的坏处
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生活中，很多人一有机会就会睡懒觉，赖在床上不起来。每晚睡觉超过9个小时，患癌症的风险会明显升高，特别是对超重和打鼾的人来说。
每天睡多久才合适?
与每晚睡7小时左右的人相比，睡眠时间超过9小时的参试者患肠癌的风险升高 1.4—2倍。在睡眠时间过长的同时，如果合并体重超标或经常打鼾，患癌的风险更高。爱华阅读aIhUaU.com/zl/转载请保留
打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暂停，使睡眠质量下降，造成间歇性缺氧，最终增加了肿瘤生长的危险。此外，睡眠质量的不足，又迫使人 们需要更多的睡眠时间来补充，造成恶性循环。因此，研究人员建议，保证优质睡眠对健康至关重要。对成年人来说，每晚最佳睡眠时间为7—8个小时，睡多睡少 都不利健康。有睡眠问题的人，最好到医院诊治，早日解决问题。
女人倒立的好处图1 倒立可以防治 胃下垂 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后， 由于 地心引力 的作用， 造成了三个弊病： 一是血液的循环由横向变成竖向， 这就造成 大脑 供血不足和 心血管
我们每天都在睡觉，但是有多少人知道怎样睡觉是最好的?最佳睡眠时间是多久?也有些人喜欢裸睡，那么裸睡究竟好不好呢?为什么有的人睡眠质量就是不好呢?我们应该如何改善呢?以及睡觉大呼是怎么回事以及如何治疗呢?下面就由小编给大家介绍
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