一岁宝宝吃什么晚餐好呢?适合一岁宝宝的晚餐有哪些呢?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。
1岁宝宝营养晚餐食谱大全
1岁宝宝食谱大全一:红小豆泥
原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。
制作:
1)将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙;
2)将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成;
3)注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。
1岁宝宝食谱大全二:苹果薯团
原料:红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许
制作:
1)将红薯洗净,去皮,切碎煮软;
2)把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可喂食;
3)制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。
1岁宝宝食谱大全三:番茄猪肝
原料:猪肝30克、番茄80克、油半小匙、盐少许
制作:
1)猪肝洗净、切片;番茄洗净、切块;
2)起油锅,先放入番茄炒软;再加入猪肝拌炒后,调味即可。
1岁宝宝食谱大全四:虾皮紫菜蛋汤
原料:虾皮、紫菜、油半小匙、盐少许
制作:
1)虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋打散;
2)用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;
3)随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
宝宝晚餐食谱的做法
营养晚餐一:香甜米仁粥
原料:糯米、米仁、红糖各适量。
做法:
1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。
2、加入红糖及水。
3、将电饭煲调到煮粥档。
4、时间到即可食用。
营养功效:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。
营养晚餐二:秘制南瓜粥
原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各适量。
做法:
1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。
2、用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。
3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可留点做南瓜饼。
4、南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。
5、待水煮开的时,取一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。
6、南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。
7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。
营养功效:南瓜粥有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化,适用于小儿脾虚弱、营养不良。
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