励志文章:刷手机,这是你我心中最大的痛

   励志文章:刷手机,这是你我心中最大的痛

  嘿,你有没有觉得:

  下班后,常常一晚上不知道怎么就没了。

  也没做什么事呀。

  回到家六七点,吃个饭、刷下朋友圈、看看视频、玩个小游戏、逛下淘宝。

  点开聊得热火朝天的微信群,回几句,一转眼就快九点多了。洗澡吹头,杂七杂八弄一弄,就该准备睡觉了。

  躺床上又刷了一会手机,再一看时间,这都十二点了!

  每次都这样,感觉一晚上也没做什么,时间就过去了。

爱华励志文章配图

  你知道吗,人们平均每天花在手机上浏览、玩耍的时间是6小时。6小时是什么概念啊,如果一个月工作20天,一年12个月,你就有整整2个月在玩手机。一年花2个月玩手机!

  1

  焦虑的根源在于

  什么“正事儿”都没做

  各位少年,什么叫“我也没做什么事呀”?

  请不要再骗自己了!

  你每晚做的事情可多了,来,我帮你一条条列出来:

  刷朋友圈(留言、回复、文章、视频)1h

  看电视1h

  打游戏1h

  刷微博0.5h

  逛淘宝0.8h

  聊天0.8h

  ……

  这么多,你没占全也有一大半吧。每件事的时间消耗,我都按最保守的估计。随便怎么算,你每晚花在这类事情上的时间至少在2-2.5小时。

  就算六点到家,十二点睡觉,这些事情也消耗将近1/2的“下班时间”了。

  剩下的时间,你还有很多“必要行动“,诸如卸妆、洗澡、洗衣服、吹头发等等,如果偶尔要加班、煮晚餐、备早餐、做清洁……那一晚上六小时都不够用。

  所以嘛,你一个晚上还是做了很多事情的。

  那为什么还会出现“我没做什么事”的幻觉呢?因为从电子屏幕前回神的时候,你常觉得一片虚无,甚至有一瞬间想不起来刚刚做了什么。

  你的感受是这样,你的判断也是。你的理性清楚地知道,这些都不是你计划要做的、有收获的正事,它们没有什么意义、甚至称不上“事”。

  或许你也难以接受,自己竟然亲手将大把珍贵时间献给了无意义的行为。

  当你说“没做什么事”的时候,投射的正是一种虚度光阴的焦虑感。

  2

  不是没时间

  是优先级不够

  也有人说,上了一天班身心俱疲,回家要洗澡要收拾,根本没有时间做正事啊。

  但我敢打赌,说这些话的人,一定能抓住碎片时间刷手机——而且碎片时间加起来还不短。

  与其说没时间做正事,不如说是优先级不够。

  下班后要做的事,可分为“必要”和“非必要”,吃饭、洗澡是非做不可的;而自我提升、锻炼和刷手机、看电视一样,属于非必要。

  刨除必要事务后,你一定或多或少还剩下些时间给非必要事务。所以,在做点正事和刷手机、打游戏之间,你有充分的选择余地。

  但每次,你想也不想就把时间优先分配给后者,而不是做正事。稍有点空闲,习惯性先拿起手机:

  我就刷十分钟休息下;

  哎呀小红点看着好难受,我就回他一句;

  好累啊,我就躺着看会视频……

励志文章:刷手机,这是你我心中最大的痛

  这些话,就像吸毒前,说我就吸一口(微笑脸)。

  不要觉得比喻夸张,你自己说,有哪一次真的只玩了一下、就回了一句?一旦开始了,根本停不下来好嘛。

百雀羚适合什么年龄段使用右眼皮跳是怎么回事

 

  

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