爱华网
不少女性由于长时间穿着高跟鞋走路站立，给脚部带来很大的负担，脚部关节和脚跟都出现了酸痛难忍的情况，走起路来也一跛一跛的，非常麻烦。长时间不处理有可能会造成严重的关节炎。那么该怎么解决脚痛的麻烦呢?下面，让我为大家介绍快速消除脚痛的5个妙招。
1、给脚跟加上衬垫
脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。
2、在合适的时间买鞋
如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。
3、冷热水交替泡脚
当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。
4、伸展小腿肚
一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。
5、经常换鞋
脚痛的另一个原因也许大家都没有想到，是由于经常穿同一双鞋所致。跖疣是一种病毒从脚底部一些极细小的伤口或摩擦点进入皮肤，并向内生长，它导致的疼痛犹如人踩在钉子上。导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，而鞋子正好符合这一条件。每天都穿同一双鞋只会使鞋内越来越潮湿，多换鞋才有利于鞋子通风换气，促进脚部皮肤健康。
高跟鞋让许多女性的脚部都很“受伤”，女性在晚上可以用热水泡脚来缓解脚部疲劳，促进血液循环，缓解脚痛现象。大家可以根据以上几个方法来消除脚痛，让你第二天依旧健步如飞。同时建议大家在选购鞋子的时候选择舒适的鞋子。
注：更多精彩文章请关注爱华养生知识栏目，爱华生活群：224974371欢迎你的加入
