1.零食太多
尤其高热量食物,如各种糖果、蛋糕、饼干、薯片、饮料、巧克力等。这些食物大多具有热量高营养价值低的特点,并且饱腹感强,孩子们如果吃了过多的这类零食,会使血糖总处于比较高的水平而不会感觉到饥饿。
2.进餐时间不固定
家长们要给孩子安排固定的进餐时间,无论是正常三餐,还是4~5餐,都要尽量在固定的时间进行,如果进食不规律,时间不固定,三餐时间时早时晚,孩子一定会出现有时想吃,有时不想吃的状况。
3.微量元素缺乏
比如孩子经常饮食不好,缺乏肉类、鸡蛋等营养食物,长期下来就会造成锌元素的缺乏而引起厌食,这种情况下补充充足的锌元素就可以有效的改善孩子的吃饭问题。
4.运动不足
很多孩子日常饮食中牛奶、鸡蛋、大鱼大肉摄入过多,但消化能力相对较弱,吃了这些食物后没有适量的运动,会造成消化不良而影响下一顿饭的食量。
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