怎样拥有白皙的皮肤 怎么样才能拥有白皙皮肤?

 也许现在你的还在为自己的皮肤寻找着各种方法来保持完美,有人一想到要保持完美就想到了美容,其实美容应该从体内环保做起,单靠化妆品外敷是不够的!

  大部分人都不明白饮食对肤质的影响有多大!饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先,你的皮肤需要营养才能维持健康;其次,你需要减少饮食中的毒素。

  生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃,就会破坏其中的氟和维生素C,因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。

怎样拥有白皙的皮肤 怎么样才能拥有白皙皮肤?

  摄取足够水分不但有助肠道的健康,更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况,得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感,表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取,然后观察健康的改善或变化状况。

  除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外,你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物,例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品,这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。

  此外,留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子,就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上,或者因为你对某些食物过敏。如果你在餐厅进食,就很难知道主厨在你的食物中放了什么东西,所以最好听听自己身体的声音。如果你的身体用痘痘或其他症状来抱怨,就别再到那家餐厅吃饭了!

  除却天生肤质,后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。

  最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收,而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜,会使色素沉着。反过来说,要吃些什么东西才有助于美白呢?除了含大量维生素C的水果、蔬菜,如樱桃、柠檬、奇异果、草莓与菠萝等之外,高丽菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、豌豆等,内含丰富的多种维生素,直接或间接有助于美白作用,也是最好的美白蔬果。

  此外,下列美白必喝的果汁,有助美白。

  高丽菜菠萝汁、番茄菠萝汁、西瓜决明子汁

  吃得对 皱纹少

  皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议,通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老。

  

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