形容食物美味的成语 便宜又美味的10种长寿食物

   1.豆腐

  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

形容食物美味的成语 便宜又美味的10种长寿食物

爱华阅读配图

  2.粥

  从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。

  3.大白菜

  大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲”。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

  4.米

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了,让人很惊讶的是,这些“饮食佳品”都是很常见的,只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿,香型的人也很难坚持。不过,只有相信才能得到,正在为自己找寻长寿秘方的你,不妨试一试。

  5.苹果

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

  6.鱼

  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  7.大蒜

  大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

  8.草莓

  只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

  9.胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

  10.香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9771671/678052344.html

更多阅读

营养美味的快手汤羹海鲜味噌汤 形容海鲜美味的成语

汤羹是很多人家餐桌上永恒不变的主题,我家也不例外。我偶尔会煲一些老火靓汤,但更多的时候是煮这种营养美味的快手汤羹。尤其像现在这样的炎炎夏日,想吃汤又不想花太多时间,这样的快手汤再适合不过了!快手汤要好喝,汤底很重要,我家常用的汤

形容人聪明的诗句 形容人聪明的成语

形容人聪明的成语成语(点击查看详解)解释别具慧眼慧:聪明,有才智。具有独到眼光,高明的见解伶牙俐齿伶、俐:聪明、乖巧。形容为人机灵,能说会道卖乖弄俏形容卖弄聪明,故作媚态百伶百俐形容非常聪明乖巧。冰雪聪明比喻人聪明非凡。

形容速度非常快的成语 形容速度快的成语

形容速度快的成语1、一日九迁:九:形容多次;迁:升职。一日之内多次升迁。比喻官职升得极快。2、疾如雷电:快提就像雷鸣闪电。形容形势发展很迅速。3、疾如旋踵:旋踵:转动脚跟。快得就像转动一下脚跟。形容变化很快。4、一泻千里:泻:水往下

含有打比方的成语 形容人高兴的成语

形容人高兴的成语1、自得其乐:自己体会到其中的乐趣。2、受宠若惊:宠:宠爱。因为得到宠爱或赏识而又高兴,又不安。3、跃跃欲试:形容心里急切地想试试。4、喜形于色:喜悦表现在脸上。形容抑制不住内心的喜悦。5、喜逐颜开:形容十分喜悦

形容一个人优秀的成语 形容有能力的成语

形容有能力的成语1、惊人之举:值得赞叹的、令人惊奇的、好像超出人的能力或努力所达到的事情。2、独出手眼:手眼:手段和眼力。指观察和处理问题的能力高超独特,不同凡响。3、架海擎天:架海:横跨大海;擎天:支撑上天。形容本领大,能力非凡。

声明:《形容食物美味的成语 便宜又美味的10种长寿食物》为网友活得比天狂分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除