女人贫血吃什么最好 贫血的女人不能吃什么?

   贫血的女人不能吃什么?

  肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼,这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。那么贫血怎么办?贫血的女人不能吃什么?

爱华阅读配图

  1、不能喝咖啡

  因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

  确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

  2、尽量不要喝茶

  茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

  有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

  3、限制脂肪

  食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

女人贫血吃什么最好 贫血的女人不能吃什么?

  4、不能食用大蒜

  大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

  5、不能喝牛奶

  牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

  6、少食碱性食物

  碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

  7、不易消化的食物

  此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9810371/677827984.html

更多阅读

早饭吃什么最有营养 早饭吃什么最好 营养又美味的早饭搭配

美好一天的开始从我们的第一餐开始,早饭吃的好会给我们一天的工作学习开一个好头,如果你还在坚持不吃早饭,或是忙于各种事情随便的吃一顿早饭,那么下面这篇文章你一定要看一看,早饭不吃到底对我们的身体有何危害呢?营养又美味的早饭又该

女人贫血吃什么最好 女人冬至吃什么最好

   大家都知道冬天气候寒冷干燥,人体需要大量的营养元素来抵御寒冷干燥。一起来看看女人冬至吃什么最好。爱华阅读配图  女人冬天吃什么菜最好  女性养生保健应从调整入手,调和好机体内外平衡,使身体保持在一个气血通畅

女人早餐吃什么最好 女人早餐吃什么好?6种食物不能少

   女人早餐吃什么好?  1.豆类  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。  因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些

产后贫血吃什么补血药 产后补血吃什么最好?

   刚生产完的女性大多身体虚弱,此时给予足够的营养对于产后身体的恢复是很有帮助的。特别是失血过多的女性更是需要及时的补血。那么,孕妇产后补血吃什么好?  产后的女人身子虚弱,需要特别补充一些营养,特别是生孩子之后失

声明:《女人贫血吃什么最好 贫血的女人不能吃什么?》为网友初见分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除