很多女人都会有痛经、月经不调等经期不适症状,经期的这些不适症状让她们的生活和工作都造成了不小的影响。那么女人在经期吃什么好呢?
女人经期吃什么好?推荐5款经期食谱
一、生姜炖乌鸡
食材:鲜生姜,小乌鸡,黄芪,人参,当归,红枣。
制法:把准备好的鲜生姜30克切成薄片,以顺序排列置锅底;小乌鸡1只,去净毛及内脏,破开鸡胸,平铺锅中,加水适量,快熟的时候放入准备好的人参、当归、黄芪等中药材。
作用:乌鸡对女性比较有帮助,但生完孩子的经常喝乳鸽汤,也是大补的。处于经期的女性同样也可以喝生姜炖乌鸡,但同时要注意轮流换着喝。
二、香菇瘦肉汤
食材:猪瘦肉100g,香菇20g,盐20g,葱10g.
制法:将猪瘦肉切成片,香菇温水泡发,葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖,肉熟后即可食用。
作用:猪肉滋阴润燥,香菇活血化瘀,两者同食有益气活血,平肝解毒,滋阳润肤,治疗月经不调等功效。
三、乌鸡白凤汤
食材:乌鸡,葱姜盐,枸杞,鸡精。
制法:将乌鸡放入压力锅内锅里,然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋