冬季补水保湿护肤品 冬季在办公室应该如何补水呢

        冬季在办公室应该如何补水呢

爱华阅读配图

        早晨6:00~7:00

  张开朦胧睡眼时,只是大脑接收到了起床的信号,而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时,需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法,“分门别类”两步走。

  ●温水一杯

  刚刚醒来时,立即喝一杯温开水,当水在胃内短暂停留后,80%以上进入小肠,并吸收入血,21秒后将抵达身体的每一个角落,帮助身体运动起来,心脏也会在第一时间内得到能量,整个人立即焕发最新动力。

  ●蜂蜜水半杯

  在用温水“冲刷”过身体内部之后,需要加入一些“润肠剂”来排除宿便,令身体更加轻盈,增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1 : 7,也就是一勺蜂蜜,加入7倍的温开水来稀释。这样,蜂蜜分子就会更好地融入水中,完美地被身体吸收,便秘不再来,使你身体轻松地开始新的一天。

  中午11:00~13:00

  午餐时间到,此时上午的高能量出现了下滑趋势,如果调整不及时,下午的工作效率就会受到严重影响。保持午餐营养均衡的同时,在午餐前与午餐后的补水极为重要。

  ●午餐前一碗清汤

  养生专家告诉我们说:“饭前先喝汤,胜过良药方”!在开餐前喝几口汤,就等于为身体加入了“润滑剂”,避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是海带汤,其含有较多的碘和钙,简单可口,能保持身体内部能量。

  ●午餐后一杯果汁

  用餐15分钟后,不妨来一杯鲜榨橙汁,促进营养在身体内的消化与吸收,让血液循环保持通畅。橙汁中所含有的维生素C也是心脏最喜欢的营养,一杯橙汁入口,会让你变得精神百倍。

冬季补水保湿护肤品 冬季在办公室应该如何补水呢

爱华阅读配图

  晚间21:00~22:00

  让身体安静下来是晚上补水的目的。忙碌一整日,身体内部存在着各种躁动的因素,如果不予以去除,会严重影响睡眠质量,心脏功能也会受到损伤。花茶和牛奶就是此时的“佳酿”。

  ●休闲时的花草茶

  将玫瑰花和茶叶放在有隔滤器的泡茶器皿中,用开水冲泡,泡至色如琥珀后,加入红糖,均匀搅拌便可饮用,可消除肾上腺分泌的“痛苦激素”,让身体“轻松如燕”。但是喝水的方法很有讲究,并不是以往的细细品味,而是大口高频率地喝,集中为烦躁的身体补充能量,尽快安静下来,为睡眠做好准备。

  ●临睡前的牛奶

  脱脂牛奶的安眠效果不错,不会给身体带来太大负担,睡前一杯,安眠无忧。另外,可以在喝牛奶的过程中聆听一些绿色音乐,舒身理气,对心脏也是最佳安抚。

  小编提示:冬季补水,小细节解决大问题

  “细节决定一切!”喝水亦是如此,下面是冬季补水过程中所需要注意的细节问题,请各位一定仔细阅读!

  Q:水应该怎么喝?

  A:清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身体、减压的目的,而中午喝水时要慢一些,为身体补充水分。

  Q:喝水的最佳时间间隔是多久,每次饮水量是多少呢?

  A:喝水也用不着时时刻刻,最佳的方法是每45分钟喝一次水,每次喝水以200~300毫升为最佳,给身体足够的吸收时间,效果更佳。

  Q:水的硬度在多少对健康最有利?

  A:饮用有一定硬度,pH值偏碱性的水,可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬,心脏病患者的死亡率越低。科学研究表明,饮用水的硬度一般在50~200毫克/升为宜,最理想的硬度大约是170毫克/升。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/981971/839445996.html

更多阅读

冬季补水保湿护肤品 用什么补水保湿护肤品补水保湿

用什么补水保湿护肤品补水保湿――简介如今已经过了中秋,虽然天气还是很热,但秋燥已然来临,肌肤缺水紧绷的感觉越来越强,补水已是刻不容缓。夏天过后皮肤变得粗糙,角质层变厚,令肌肤的保湿能力下降不少。光补水而不保湿,补充再多的水分也会

冬季补水保湿护肤品 补水保湿排行榜

补水保湿排行榜――简介初春季节天气状况开始变化,肌肤状况也是变化。还没从冬季的干燥中走出来就已经进入春季的出游频繁期。如何解决肌肤这种问题,保湿乳液就是关键。今天小编就为你推荐4款给力的保湿乳液,让你解决肌肤的内干外油。

冬季补水保湿护肤品 秋季护肤重在补水保湿

   不知不觉已经过了立秋,也许大家还是觉得很热,夏天与秋天看起来没有明显的变化,但是其实秋季气候会比较干燥,空气湿度较低,所以换季之时,也是我们该换个方法护肤的时候了,你知道秋季护肤小常识有哪些吗,下面就来为大家分享7个小常

冬季补水保湿护肤品 秋季护肤补水保湿是重点

  随着秋季的到来,天气一天天干燥起来,人的皮肤也一天天紧绷、发干。护肤的千头万绪首先从救肤做起,夏季或多或少受到伤害的肌肤在秋季急需修复。可以说,秋季护肤的重点依然是补水保湿!爱华阅读配图  为了对付秋老虎,我们当然要在

冬季补水保湿护肤品 冬季拍婚纱照护肤保湿小妙招

   冬季拍婚纱照护肤保湿小妙招  新人们的婚纱摄影照片少不了特写等近距离镜头的拍摄,尤其是到了干燥寒冷的冬季,新人们护肤保温的功课不能含糊。如何赶走冬季干燥细纹做到护肤保湿,小编为您收集到了一些妙招,来先睹为快吧!

声明:《冬季补水保湿护肤品 冬季在办公室应该如何补水呢》为网友记忆清零分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除