女性减肥按摩手法视频按摩减肥的方法-爱华网

　　腹部按摩减肥法

　　1、推揉腹部

　　仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力量由小到大，反复操作10—20次。

　　2、提捏腹肌

　　仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以双手拇指与余四指相对用力提捏腹部肌肉10—20次。提的力量要稍重，幅度由小到大，提起时应加力捻压，并停顿10—20秒后缓慢放下。

　　3、按穴位

　　点按中脘、气海、天枢、足三里、合谷穴各半分钟。

　　4、摩腹部

　　以双手掌自剑突下推擦至小腹部，以透热为度。

女性减肥食谱推荐减肥食谱

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