爱华网对于经常坐办公室的人来说，一段时间后可能身上就出现了“游泳圈”，男人到中年也会容易发福，出现“将军肚”。无论是将军肚还是游泳圈，都是腹部脂肪堆积的后果。这是就需要腹部减肥。腹部减肥有什么有效方法呢?
腹部肥胖的人的健康状况比真正的胖子更差，因为他们的外周脂肪组织储存脂肪酸的能力不足，过多的脂肪酸溢出游走到那些本来不应该沉积脂肪的地方，肝脏，肌肉，心肌等等，给身体带来很大危害。
对于腹部减肥，嘴贱的建议是饭后不要立即坐下或者卧床。站立30分钟是很有效的减少腹部脂肪堆积的方法。建议办公族们可以在日常生活中实验一下。
鼓气憋气法是一种呼吸调节的方法，也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到口腔当中，记住千万不要漏气，这样反复做可以让腹部得到锻炼，进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。
按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃。另外，仰卧起坐也是有效的腹部减肥的方法哦。但是在进行仰卧起坐时需要正确的做法，不会的话可以在网上找一些教学视频跟着练习。
呼啦圈也是腹部减肥的好伴侣。但是无论是哪种方法，都需要的是坚持，希望大家能持之以恒。
