爱华网按摩也能瘦腰？
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想要减肥的MM们要抓紧每时每刻不能松懈，就连洗澡时间也一样，洗澡也能减肥?是的!今天，小编就向大家介绍五招按摩，帮大家有效减肥。
5个按摩妙招轻松瘦腰：
1、加速分解脂肪：双手握拳，用指关节从胸部下方一直刮到大腿根部，使刚刚被揉软的脂肪加速分解。
2、加快脂肪燃烧：两手叠放，在肚子上画大圆圈按摩，让分解的脂肪随着淋巴的新陈代谢排除体外。
3、刺激肠胃消化：两只手手掌轮流从胸下一直轻轻按揉到大腿根部，力度不要过大，这个动作能加快消化系统的运作，有效代谢一天中体内的毒素和废物，疏通淋巴。
4、大力搓揉脂肪：双手握拳，用指关节按图中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持续2-3分钟，已达到将脂肪揉软的效果。力度是感到疼痛即可，太多用力会伤害内脏。
5、打通淋巴促进血液循环：首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒钟，然后在用大拇指顺着乳房两侧开始一直刮按至比基尼线处，进一步加快淋巴的循环，让腹部的各器官血液流动通畅。
瘦腰的3个小方法可借鉴：
1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍，这是快速瘦腰的方法之一。
2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
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