专家说,每个孕妇都需要补钙。原来,如果肚子里的宝宝得不到足够的钙,很容易得先天性佝偻病,以及新生儿先天性喉软骨软化病等疾病。孕期如果孕妈们不及时补钙,对新生儿的健康有很大的影响。所以孕妇们要及时补钙!那究竟什么时候开始补钙呢?现在爱华小编来为您介绍一下。
你可能本来就是钙摄入不足
中国人膳食结构以素食为主,含钙量本来就低,中国人普遍钙摄入不足,再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”,更使缺钙现象雪上加霜。
最新“全国居民营养与健康状况调查”显示,中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克,与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。中国人本来就是钙摄入量不足。而年青妇女一旦怀孕,对钙的需求量更是与日俱增,妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙,那你可要赶紧补钙了。
孕前要补钙
很多人以为,补钙是怀孕后的事,其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足,其次,储备钙质要从孕前开始。
孕后更要补钙
怀孕后,你再不补钙你骨骼里的钙质会大量转移到宝宝的身体里,满足胎儿骨骼的发育需要,却消耗你的骨钙'中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间,都要特别注意补钙,相关专家认为,补钙还要提早一步,最理想的补钙时机,应该从准备怀孕时开始,这样才能做到“有备无患”,如果等到怀孕后再补,说不定就是“杯水车薪”了。
如果您在怀孕前就已经有足够的营养储备了,那对您的身体健康和肚子里的宝宝的成长发育都是有很多好处的。所以各位正在备孕的女性们,现在就可以开始补钙了,如果您已经怀孕了,那更要补钙了。