爱华网牙龈萎缩主要分为病理性萎缩和生理性萎缩，病理性萎缩主要由牙周疾病及全身疾病引起的牙龈萎缩，通常需要通过对症治疗才能减缓萎缩;生理性萎缩是人体正常老化出现的萎缩。牙龈萎缩本身就是一种不可逆的组织细胞萎缩，它属于正常细胞老化的一种行为。很多人误把牙龈萎缩当做一种疾病可以完全治愈，其实这种想法是错误的。那么出现牙龈萎缩到底该怎么办呢?我这里总结了以下办法用来缓解牙龈萎缩。
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定期洗牙
洗牙是防治牙龈萎缩的主要方法，当牙齿上的牙结石较多时会导致牙龈萎缩，日常护理牙齿是必须可少的。一般来说一年左右洗一次牙，如果日常保养比较好，洗牙的间隔时间可以稍长(根据自己实际情况而定)，所以定期的口腔保健是减缓牙龈萎缩的必要措施。
正确刷牙
很多朋友对于刷牙都不太在意，甚至有些朋友还没有刷牙的习惯。保持正确的刷牙方式可以有效的防止牙结石的形成，减缓牙龈萎缩。刷牙注意：一般刷牙至少维持3-5分钟左右;要使用温盐水刷牙，早晚各一次;刷牙前牙齿和牙刷先不沾水，这样会减少牙膏的摩擦;牙刷要与牙龈间呈45度角，保证牙龈类的食物残渣被刷出;保证每个月换一次牙刷。
口腔锻炼
牙龈逐渐萎缩是不可避免的，除了洗牙我们还可以通过口腔锻炼的方法来减缓牙龈萎缩。方法：每天上下牙齿叩齿100下，锻炼刺激牙龈;刷牙的时候可以用牙齿背面轻轻按摩牙龈;偶尔吃一些比较硬的食物(注意不要太硬)，这样对锻炼牙龈也有一定的帮助。
及早诊治全身疾病
随着年龄的增大，免疫力的降低，不少患者都会出现或多或少的疾病，例如：内分泌紊乱、贫血、缺乏维生素C、糖尿病、白血病等，这些也都是引起牙龈萎缩的疾病因素之一。及时诊治全身性疾病也能够在一定的程度缓解牙龈萎缩状况。
