原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。
1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
效果：收紧手臂，紧致乳房。
3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
4、 读书收腹减腿法方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢方法：a、双手交换做开拉门的动作；b、双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰 动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动吧，相信它会给你意外惊喜的。高温瑜伽减局部赘肉减肥力度：★★★★主题动作：拉伸、腹式呼吸等运动量：400卡路里/小时很多女人最烦恼的不是过度
  产后瑜伽练习对身心的N种帮助 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，
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  练习瑜伽可以起到调节身心，通过呼吸和相应的姿势，达到身心平衡，可以起到苗条身材的效果，完美打造S曲线，因此瑜伽备受广大朋友的喜爱。那如何练瑜伽瘦身呢?一起看看吧!爱华阅读配图 动作一 盘坐颈部伸展 功能：伸展肩颈
想要通过瑜伽瘦身，很多时候需要我们先建立身体、精神与心灵的联结。那么，本篇将为大家介绍哈他瑜伽，让我们在开始修身之旅前，先来一场心灵之旅吧! 什么是哈他瑜伽? 哈他(Hatha)由两个梵文词根组成 哈(HA)意为“太阳
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