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山楂帮助消耗脂肪
山楂可以增强胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化系统作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
苹果帮助排除脂肪
苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，肚子上的赘肉怎么减呢?通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
凉拌菜可抑制脂肪
凉拌蔬菜或者是菌藻类多含有丰富的膳食纤维，可抑制脂肪的吸收。另外凉拌蔬菜可以帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，会抑制很多脂肪的进入。
大麦茶可去除脂肪
大麦茶是名副其实的“保健饮料”，有去油腻、助消化，益气健胃的功效。溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
酸梅汤可瓦解脂肪
酸梅汤是一种碱性饮品，有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃过大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
总结：每种食品都有其独特的作用，以上几种对于减去身上多于油脂和脂肪有奇效，大家不妨多试试帮自己的身体排排油，自然可以减掉自己多于的体重。
