如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网推荐夏季健康文章指南，几招就能帮你轻松度过苦夏。
1、不宜过早开空调 夏季过早打开空调，容易患自律神经失调症，如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。
2、让身体出汗 上午11时至下午2时最热，这时段应到户外走走，可帮自律神经进行体温调节，让身体逐渐适应室外温度。
3、少食多餐，控制甜饮 一顿吃过多，身体代谢热量也越多，因此，甜饮中的糖分虽能缓解疲劳，但不宜多吃，应多吃容易消化的食物，如鳗鱼。还应注意补水。
4、温水冲澡 应使用低于体温的温水洗澡，冲凉水，会使身体热量散失后，身体会产生更多的热量来弥补。
5、穿棉质衣服 棉质衣服有利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉凉快，浅色的衣服还能反射理多的阳光。
6、睡眠要充足 充足的睡眠对于解除“苦夏”十分重要，可阅读健康养生网睡眠的相关文章。
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可怕的减肥平台期减肥平台期，对于减肥的人来说这个词的恐怖程度有时候并不亚于‘红烧肉’、‘羊肉串’、‘红油火锅’等等高热量的食物名称。无论采用什么样的减肥方式都会不可避免的经历这一时期。很多减肥者甚至一些教练都在想办
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称
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