水果沙拉怎么做?三款美味适合春季
水果沙拉怎么做?沙拉是我们平时中常吃的,但是每次制作的时候都是平凡无奇的水果加蔬菜,对于沙拉已经没有新鲜感的你,赶快跟着我们选用春日特有的新鲜食材,制作一款充满春日气息的沙拉吧。及时你平时是一位“肉食主义者”,你一定也会对这三款沙拉产生浓厚的兴趣的!每天吃沙拉可以提供大量健康好处。沙拉提供给身体大量纤维,意味着可以降低胆固醇和减少。此外,吃这种绿色食物后,可以让人长时间感觉饱,从而达到少吃和减肥目的。也正是这一特点,在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量。
鲑芦笋沙拉
这个时候的鲑鱼肉质最肥嫩,用鲑鱼和鲑来做这道沙拉,搭配上足量的芦笋,无论从牙齿还是到胃,都不会让人有很素的感觉。肉食动物们第一眼看到也不会厌烦哦。
配料:鲜鲑鱼100克,芦笋250克,鲑鱼子少许。
沙拉汁:黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、日式白味口曾。
做法:
1、新鲜鲑鱼去皮去刺,整理平整后用平底锅煎制,待至五成熟后将其切片,每片约0.5厘米。
2、芦笋用橄榄油在平底煎锅上煎熟,变软即可。
3、将芦笋随意散落摆放在盘底,依次放上鲑鱼和鱼子。
4、日式味增包放入碗中,用温水冲开,加入粗粒黑胡椒与柠檬汁混合调匀。
小提示:
1.鲑鱼只需要微微煎熟上下两面即可,这样既有煎烤的香气,