懒美人的时尚瑜伽瘦身术，有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body.OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背，一起来了解下懒美人的时尚瑜伽瘦身术。
动作一
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。
3、再反方向画圆圈，连续3-6次。
动作二
1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。
3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5-8秒钟。
4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。
动作三
1、直立，意识力集中于背部肌肉群。瑜伽知识
2 、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。
3 、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。
不打针不吃药，懒人的减肥方法不去减肥中心，不吃药、不打针，三周减肥八、九斤，这绝不是吹牛，也绝非不可能，因为有人已经见成效了，此人便是我。记得上个月初，气温骤升，把夏天的衣服拿出来试穿，我的妈呀，怎么都一件件紧梆梆的，连鞋子都紧得快穿不
 最适合懒人减肥的方法有哪些爱华阅读配图 1、饭前喝汤更享瘦：饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你的食量，对控制热量摄入有很大的作用。 2、辣椒
 床上的减肥方法有哪些爱华阅读配图 拥有完美的身材是任何一个女人梦寐以求的，但是身材是必修要天天保持才行啊，不过要先瘦下来才行啊。但是懒人还是有不少的，因此适合在床上减肥的方法是什么就是很多女性想要知道的。那么，
1.唇膏的DIY方法材料：(剩余的即可)、膏(或唇油、凡士林)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙。做法：A.将口红及护利用调棒取出至汤匙上;B.将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，同时，利用调棒均匀搅拌，记住不要加热过久;C.趁热将液
      减肥真的是件很痛苦的事情，最近小编也是深有体会，想要减肥却控制不住想要吃可真是愁死人了，不过最近发现了一个黑咖啡减肥法听说效果不错，赶紧来看下哦。 黑咖啡的健康减肥功效 原来黑咖啡除了提神外，更
爱华网