每天晚上吃一个西红柿 西红柿怎么吃减肥

每天晚上吃一个西红柿 西红柿怎么吃减肥

   其实西红柿的吃法很多,无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过,有一个全面的西红柿减肥食谱,减肥效果更加显著哦,一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎样的西红柿减肥食谱?一起来看看吧

  早餐:

  一个中等大小的西红柿;

  一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦);

  一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。

  午餐:

  先吃一个西红柿,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

  晚餐(要在8点前进食):

  首先还是先吃一个西红柿茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

  MM们心动了吧,只要你按照上面的减肥食谱来进食,你可以在一周之内快速减肥3斤哦,赶快行动吧。

  温馨提示:

  由于西红柿性寒,所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃西红柿哦。

  

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