哪种牛奶补钙 五样补钙胜牛奶的食品

  钙质是维持人体健康的重要营养素,构建强壮骨骼和牙齿,促进肌肉功能。乳制品是钙质的重要来源,但如果人们有乳糖不耐症,或者要找寻新的钙来源,仍然有许多其它食物有丰富钙质。以下这些食物是很好的钙质补充来源。

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  一.葡萄

  美国普渡大学发表在期刊《营养学杂志》,研

  

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