如何克服工作畏难情绪 10分钟策略帮你克服畏难心理

万事开头难,大多数时候,很多看起来“很艰巨”的任务,坚持做下去并不难。但就是没有足够的决心和勇气去开始。而这也正是时常困扰我的问题。

不过谢天谢地,我从电脑黑客的圈子里,找到了一种破解这种“畏难心理”的好办法:他们将其称之为“10分钟策略”。

每天早上,一起床。在吃早餐,冲澡,去邮箱检查Emails之前,我挑一个“艰巨的任务开始做”,并把时间设定在10分钟内,也就是说不过做多少,10分钟后我就停止工作,去吃早餐,冲澡,准备上班。

10分钟内你真正可以完成多少工作?其实数量惊人,但这并不是重点。

重点是你勇敢地迈出了第一步,因为在清晨是你一天精力最旺盛的时候 ,这时比较容易克服畏难心理。

通常这开始的10分钟很难熬,在做的时候总感觉这10分钟过的很慢,总想快点结束,好让自己去吃早餐或是去出去跑步。但绝大多数时候,你一旦开始了这10分钟,你就停不下来了。10分钟变成45分钟,1小时——两小时——直到不完成工作绝不停止。

10分钟之美

每当你开始了这10分钟,你思维中犹豫不决的刚性被你行动中的韧性所取代。这样你就会进入到“美轮美奂”的充实工作中来,充满“满足感”的2小时的工作会让你的一天都变得“充实很多”。

虽然开始的时候,你会感觉到很困难。但你一定要坚持住,当坚持不下去的时候,不断提醒自己只要坚持“10分钟”。然后你就可以去做自己喜欢的事情了。这样反复的“10分钟”会让你的前额叶皮层变得更强,从而不断化解自己的“畏难心理”。

开始练习

开始使用这“10分钟策略”,你可能会感到有些困难,也会有些无所适从(不知道从什么事情开始做起)。这时,你可以从下面这些小项目来锻炼起,并努力坚持10分钟。

如何克服工作畏难情绪 10分钟策略帮你克服畏难心理
  

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