经期最佳补血食谱
爱华阅读配图
阿胶糯米粥
材料:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。
做法:把阿胶磨碎,倒进锅里用火翻炒到黄色,接着倒出来磨成细粉状,然后把糯米熬成粥,等到煮至八成熟的时侯,放入磨好的阿胶粉和红糖,一边煮一边搅拌,等到粥稠胶化就可以吃了。
功效:养血上血,滋阴补虚。
玫瑰猪蹄
材料:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。
做法:先把猪蹄洗干净切成几块,接着把其他的材料一起下锅,注入适量的清水,用小火煮2小时,然后把药渣倒掉,放入食盐再煮几分钟,最后放入糖凋味收汁就可以吃了。
功效:理气通经,活血化淤。
归地烧羊肉
材料:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。
做法:先把这些准备好的药放进纱布袋,再把羊肉洗干净切成好,干姜切片,接着把材料一起放入锅里,然后加进适量的清水用文火煮1小时,取出药袋,放入酱油、黄酒、食盐,再用文火煮到酥烂,最后放糖收汁就可以食用了。
功效:益气补血,和血。家常菜谱
当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:先把枸杞、当归切片洗净后放入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外,把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上就可以吃了。
功效:滋补肝肾,养血调经。
阿胶白肉汤
材料:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。
做法:把当归洗干净切成小段,然后放入纱布袋,阿胶单独加水蒸化,接着把猪肉和装有当归的药袋一起放进锅里,放入适量的清水,煮1小时后取出药袋,最后加入阿胶,用小火炖化,加入低盐调味就可以吃了。
功效:补血活血,滋阴润肺。
阿胶补血的吃法经期喝什么汤可以补血女人补血有什么好处补血的五谷杂粮女性养生-牛奶黑米粥可以帮你补血