春节年货 怎样健康办年货_春节不买4类食品

春节年货 怎样健康办年货_春节不买4类食品

  欢欢喜喜过大年,首要就是办年货。时下,无论在超市还是农贸市场,各类食品一应俱全,种类极其丰富。很多人索性打开钱包,不怕买得多,就怕想不到。然而,健康食品的选择对过好春节意义不一般。

 

  危害一:高油脂

  代表年货:油角、蛋散、炸薯片等

  专家点评:油角、蛋散等煎炸小食是南方人过年必不可少的一道年货。吃起来香脆酥口,满嘴留香,大人小孩都喜欢。正因为它是小食,不知不觉就会吃了很多。这类食物含油脂较多,吃多了会增加胃肠道负担,影响正常的食欲,更糟糕的是如果吃得过多会导致油脂囤积在身体里,也加大了肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝的风险。

  危害二:高糖

  代表年货:曲奇饼干、巧克力、年糕、糖果等

  专家点评:甜食是孩子最中意的食物。平时可能有所限制,过年因为家长管得松,很多小孩就放开肚皮吃。这些甜食所含热量较高,加上节日期间活动较少,能量过剩的结果是假期回来,小胖子也多了不少。再加上越胖胃口越大、吃得越多,如此恶性循环,到时想减肥就难了。

  

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