秋天短，但从养生角度说却很关键，安度寒冬就得从凉意甚浓的秋天保养。白露时节，养生方面，主要是养肺。白露是我国全年昼夜温差最大的一个节气，所以老人一定要做好夜间的保暖，以免感冒。
从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。
所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。
每天晚上坚持热水泡脚，水没过脚腕最好，泡15—30分钟，待到身体发热效果更好。还可以搓揉腰部和耳朵，肾开窍于耳，耳朵上有密集的反射区，对应着全身各个器官。
冷热交替的季节，也是一些疾病的多发季节，这时可吃一些有保健作用的食物来预防。防治感冒可以吃葱白、生姜、香菜;预防麻疹喝甜菜汁、樱桃汁;预防白喉可以用白萝卜、鲜橄榄煎汁;荔枝预防口腔炎、胃炎引起的口臭症等。aIhUaU.com
在饮食方面应多吃当季产的食物和果蔬。但是脾胃虚寒者不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃肠道疾患。
天气渐凉，不过不必过于着急添衣，适当的冻一冻自己，为即将到来的冬天做好准备和适应。
 春季应该如何养生？春季养生五大注意事项 春季养生注意一、运动要增加 虽然《黄帝内经》对运动并不像西方文化那样重视,但对于春季,提出了“广步于庭”,即要在庭院内大步流星地散步。因为一则可以通过运动长养人体的阳
  老人保健是如今很多年轻子女所关注的，因为老年人的身体机能与年轻人不一样，所以子女们更应该多多关注老人保健的注意事项，下面我们不如就一起来了解下吧。 老人保健养生的注意事项 (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均
春季天气回暖，女性朋友的胃口也打开了，此时是养生保健的好季节。那么女性朋友养生的方法有哪些呢?又有哪些注意事项呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。 春季女性养生方法 1、早睡早起，不可恋床 《内经》指出：春
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质。你知道春季养生要注意些什么吗?春季养生注意事项由爱华网小编来为大家介绍! 春季养生注意事项 1、调养精神 春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄
养生要根据季节特点，制定出不同的养生计划。那么在春季养生有什么需要注意呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 春季养生注意事项 1、春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,
爱华网