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2、使人精神萎靡
人们都说，早上吃得好，一整天的精神也是相当不错的。所以，想要自身的精神变好，最好不要早上空腹喝牛奶。如果在早上空腹喝牛奶很有可能会导致我们出现有精力不济以及昏昏欲睡等情况。因为牛奶本身就具有催眠的作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，如果空腹饮用势必会出现有昏昏欲睡的感觉，在喝之前最好吃点东西。
所以，早上最好不要以这样的方式饮用它，不过晚上可以这样饮用，因为它可以促进人们的睡眠。
3、不利肠胃吸收
早上科学的饮食方法不但可以促进肠胃的吸收，对身体健康也有促进的作用。但如果早上空腹喝牛奶会使胃消化出现异常，甚至还会出现胃胀气的现象。同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。
所以，为了提高胃的耐受性，最好在喝它之前吃点东西垫垫。
牛奶的正确饮用方式
1、喝之前吃点东西
上文已经告诉大家空腹喝它对身体的危害有哪些，所以，在喝它之前最好吃点东西垫垫，这样的它才能在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
2、注意饮用量
对于它的饮用量是有一定的讲究，不能多喝，也不能少喝，这样对身体健康都是不好的。成年人一天至少要喝250毫升左右，即一袋牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
