经期吃什么食物最好 6类食物不要在经期食用

　　六类食物不要在经期食用:

　　1、糖:

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　2、含咖啡因的饮料：

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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　　六类食物不要在经期食用:　　1、糖:　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。　　2、含咖啡因的饮料：　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新