[主料]:粳米500克 砂仁3克
[做法]:
1. 将砂仁洗干净,研成细末;
2. 粳米淘洗干净,放入铝锅内;
3. 将铝锅加水适量,置武火上熬煮成粥;
4. 将砂仁末加入搅匀,再烧沸即成。 [营养]: 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会; 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病; 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
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