爱华网燕麦可以生吃吗？
燕麦生吃不好。
1、里面的纤维素没有被水软化，容易伤胃;
2、里面的淀粉要被热开水糊化后才能完全消化吸收。说实在的。生吃燕麦不是一种很好的方法。
燕麦的做法：小米燕麦红枣粥
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主料
小米50g，燕麦50g
辅料
红糖适量，红枣适量
步骤
1.准备适量小米。
2.准备适量燕麦。
3.若干红枣(5～6颗)洗净。
4.把全部材料放入电饭锅，放入适量红糖。
5.盖好锅盖，按下煲粥的按键即可。
6.煮约30分钟即可。
红豆薏米快速减肥法即食燕麦可以生吃吗 燕麦可以生吃吗
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